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「想像自己站在車站的月台上,這時有電車進站了,坐在電車裡的是叫做『想法』的猴子乘客們。電車會停在那邊一下,但你會繼續留在月台上,過了一會兒店車就會載著這些猴子們離開,而後會有各式各樣的電車進站,不過自己的位置是不會改變的,會一直在月台上。」車站便是你進行正念的空間,心靈的月台很混亂,會有很多的電車通過,那些想法的進入本身沒有對錯,但跟你沒有關係,對「想法」保持**旁觀者**的立場,我們的心靈就像是會有很多來來去去的電車的月台,等列車走了,我們依舊是我們。

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