《被討厭的勇氣》快速脫離低潮,讓生命重上軌道(一)

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  • Post last modified:2020 年 6 月 30 日

被討厭的勇氣 岸見一郎 古賀史健

當人生低潮到無能為力,被討厭的勇氣 是你現在應該翻開的一本書,用最簡單的方式說各種人生議題,讓心理學變得簡單,它不給你解答,而是透過哲學家及年輕人的對話,引導著我們思考。我是在很年輕的時候看這本書的,因為愛情,遇到好幾次解不開的套,每每翻開都有不一樣的驚喜,讓我走出傷痛之屋,當我面對真相,我可以滿是勇氣拉自己一把,後來才發現到後來,能讓自己重新站起來的,只有自己。
這個世界很簡單,每個人都能幸福,只要你能擁有被討厭的勇氣就能自由地活出自己。
這本書在台灣一直在排行榜之中不是沒有原因,絕對值得你看下去,用力體會箇中滋味。

低潮時,想要振作卻又無能為力

每個人身上都帶著過去的故事活著,原生家庭或是過去發生的事情帶來的影響無可厚非,阿德勒則希望我們去思考:「這些影響都是存在的,但不是必然的」,不是每個被家暴的小孩都有社交障礙、不是每個跳舞的孩子都不會變壞、也不是每個天下的男人都會犯同樣的錯(我一直覺得這句話真是狗屁)。

若是我們開始陷入了「決定論」的思維當中,認為過去所發生的事情已經決定了我們的現在和未來,無法改變任何事情的狀況下,當然感到無能為力,並開始覺得活在這個世界上毫無希望。

 
阿德勒說:「無論任何經驗,他本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊,也就是心理創傷而痛苦,而要從過程中獲取經驗值,並賦予意義。」也就是——過去發生的事情,由現在的我來定義。
 
對我來說,阿德勒對於心理創傷的詮釋,更讓我對自己的人生有主控權,更讓我有勇氣去面對我的人生

問題不是你經歷了什麼,而是如何去解釋這些過往。

人是可以改變的,我們都可以變幸福,未來是可以讓我們肆意創造的,我們可能會有相同的經歷,像是出生家暴的家庭、被劈腿的痛哭、遭受朋友的背叛等,這一段段悲痛的過往,卻有著截然不同的樣貌,問題不是我們經歷了什麼,重點就在於我們自己如何解釋過去那段故事,就像是:

因為我出生在單親家庭,從小沒有母親滋養的我,我冷血,毫無情感可言。
因為我出生在單親家庭,從知道生活不容易,所以我要更加努力。
因為我出生在單親家庭,婚姻走到後來一定會破碎,我不相信愛情。

一則「客觀」事實,就有著完全不同的「主觀」解釋,也造就了不同的人格發展。我們選擇了自己現在的人生,選擇想要的「生活型態」。我們給發生過的特定事件意義,去合理化為什麼「現在」自己是這個樣子,一切一切都操之於自己的手,無論之前你的人生發生了什麼事情,那對你現在要怎麼過日子一點影響都沒有。

世界複雜,還是我複雜呢?

你跟我眼中的世界截然不同,因為沒有人住在一個客觀的世界裡,我們都住在一個各自賦予其意義的主觀世界。不是世界很悲慘,是你眼裏的世界變得很悲慘。就像是永遠十八度的井水,在夏天如此的冰涼愉快,在冬天是如此的冰冷無疑。我們可以決定身旁的世界是什麼模樣。

個人如何看待這個世界,還有自己如何看待自己,把所有我們賦予它意義的概念集合起來,就是生活型態,包含了世界觀跟人生觀。試著去想。「我很悲觀」、「我很自卑」改成「我有悲觀的價值觀」、「我有自卑的價值觀」,會讓自己感受到改變的可能。生活型態大約是在十歲左右的時候選擇成立的,如果說生活型態不是天生的,應該就有重新選擇的可能性。

如果你覺得這是個悲慘的世界,那是你因為你的腦袋盡是悲慘的想法,的確環境有所謂的優劣之分,但最重要的都是你腦袋的恆溫器在決定一切。

現在的你幸福嗎?

現在的自己甘於現狀嗎?現在的自己幸福嗎?如果答案是否定的,除了擺脫讓人不可動彈的決定論以外,我們應該怎麼辦?

問題不是經歷了什麼,而是如何去解釋這些過往。也就是我們現在為什麼這麼做,或是選擇這樣的生活型態,都是出自於自己的自由意志,也就是遵行「目的論」。

你之所以不幸,並不是過去或環境造成的,是看自己怎麼去詮釋這些故事。
你之所以不幸,並不是你無能為力、無法改變,而是「缺少變得幸福的勇氣。」

人常常有種種不滿,卻仍然保持「現狀的我」,因為若選擇了新的生活型態,既不知道這個全新的我會不會遇到什麼狀況,也不知道應該怎麼應付眼前的狀況,與其如此不如保持不變,會感覺比較輕鬆又安心,於是下定決心不要改變,會走到今天如此田地,也是自己造成的。

所以我們都應該去想,為什麼自己不肯改變的真正目的是什麼。

拆穿人生謊言,重返戰場揮旗

最單純的目標,也就是該做的事情明明就在眼前,卻常常會幫自己找一些「不去做的理由」,把自己的人生搞複雜的都是自己,就像是:

有一個上班族,他一直很想要寫部落格,卻一直沒有寫出什麼作品,他認為因為工作太忙,如果有更多的時間的話,他一定可以成功。於是他活在「只要時間夠的話,我可以做到」的可能性中,於是過一陣子,真的有時間了,他便開始尋找其他理由。因為他其實害怕的是文章被人批評,更不想面對自己可能不適合寫文章的事實。

但人生本來就需要各種失敗去堆疊我們的成功,我們必須踏出第一步,才會知道後會該怎麼走,停止活在自己的人生謊言當中,面對真相,鼓起「勇氣」重返戰場,揮舞自己夢想的旗幟!

重複同件事情,期待不同結果產生的人絕對是瘋子。

這是愛因斯坦的名言,也是我想獻給想要改變的大家的一句話,不僅鼓勵著你們,也鼓勵著我,若不滿足於現狀,想要有更不一樣的未來,就必須做出改變,改變自己的想法,選擇不同的生活型態,這一切都需要勇氣,我們一起努力,加油!

我是住在台北的藍先生,喜歡貓咪,喜歡看書,喜歡記下句子。我是一個分享家,分享生活的經驗、看完書的感受,很幸運可以跟你一起分享,如果喜歡我的文章可以幫我分享,是對我繼續創作的鼓勵呦,希望我的文字能讓你感受到「叮」的感動時刻。