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作為基隆的孩子，從小到大都沒有呼吸過新鮮的空氣，長期過敏問題非常嚴重的我，一直以為是自己的呼吸道系統很有問題，直到長大了才知道，原本過敏的根本問題是腸胃系統。我天生腸胃就不太好，直到大學都只有45公斤，吃得明明夠多，但就是很容易拉光光。人體有70%的免疫細胞存在於腸道中，當腸道的消化吸收功能不佳，都有可能是因為腸道問題，而引發慢性食物過敏所惹的禍！
幸運的是，大學考上了桃園，桃園市一個相對濕度較低的區域，過敏問題才逐漸改善。不過，腸胃以及消化系統也會隨著飲食習慣以及睡眠規律而受到影響，那陣子工作比較忙、或是熬夜工作，就會有一連串脹氣、拉肚子的問題，我也是那個時候才研究起如何食用益生菌去保養腸胃。
益生菌是什麼？乳酸菌又是什麼？
人類腸道住滿無比巨量的微生物，有對人體有益的好菌、同時也有對人體有害的病毒及黴菌，因此腸道是人體最大的免疫器官，將腸胃顧好，會改善諸多人體狀態：例如過敏、食慾、情緒不穩、口臭、皮膚乾癢等。
現代人生活忙碌緊張，熟食中存活的好菌完全不足，腸胃本身就不好的我，加上生活習慣不佳，腸胃爛上加爛，於是我從大學開始購買益生菌食用，因為姊姊剛好有在做安麗，於是就和姊姊購入紐牌益生菌。益生菌即是正對人體腸道有益的細菌，可以改善腸道內的好菌平衡，首先最直接的感覺就是讓消化變順暢，比較不會有便秘或是水便的問題。
一般市面上也常常會聽到「乳酸菌」，乳酸菌本身也是一種益生菌，如嗜酸乳桿菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）等。
什麼是益生元？它與腸道的關係是什麼？
對抗腸胃問題，我們除了食用益生菌，還可以食用益生元。益生元是益生菌的食物、是一種肥料，人體雖然無法直接吸收益生元，但可以透過餵食益生元茁壯益生菌大軍，進而改善整個消化道系統。
若比腸胃系統比喻成是一場好菌與壞菌的戰爭，益生菌就是偷吃步，直接和其他國家借兵，不過有機率性的會有水土不服的狀況、或是明明打的是陸戰，卻借到一堆空軍；而益生元則是把我們原本腸道的軍隊提升變成斯巴達等級，改變消化道菌叢，促進腸道健康，不只是促進腸道健康而已，更是提升人體保護力不可缺少的物質。
如果你也像我一樣懶得挑選市面上百百種的益生菌或是乳酸菌，我真的很推薦大家可以直接補充「益生元」，平時可以從香蕉、大蒜以及全穀類食物裡攝取到，今天要為大家開箱溫食初的初乳益生元，也是我個人食用一個月後，覺得可以考慮的好商品。
溫.食.初. 初乳益生元，養好菌的秘密武器
溫食初是多位臨床醫療專家一同創立，以腸胃保健為核心，改善整個人健康的食品品牌，而初乳益生元正是他們家的活招牌，外包裝走一種溫馨可愛的暖色系列。
初乳益生元，一包益生元就有5g，益生元的粉末是白色的，5g相對比較大包，若直接往口裡一次倒，要注意不要嗆到，建議分兩次配水吞下剛剛好，味道很像是小時候喝的奶粉味道，些許甜味，非常好入口。
初乳益生元裡面有添加APS初乳蛋白，是擷取小牛4-12小時的初乳，聽起來就很營養，吃起來有甜甜的牛奶味，不過若有乳糖不適症或是對奶製品過敏的朋友們要盡量避免，我個人都是搭配開水服用，每天1包，若有想加強可以改成1天2次。
實際食用初乳益生元一個月心得分享
一般人在購入益生菌、乳酸菌或是酵素類的商品時，都一定很害怕「會不會一直狂拉肚子」，以我個人在食用初乳益生元一個月的個人心得，反而是會幫助我的便便順利成型，並且每天都會有便意，其裡面添加的膳食纖維，也可以幫助宿便排出。
不過若今天你吃的是大魚大肉的話，已經覺得腸胃不太舒服的時候，本來以為只能吃益生菌救急腸胃狀況，後來查資料加詢問醫師朋友才知道，雖然益生元屬於保養型的營養素，應該是要長期食用，成效才會見長，不過臨床醫療使用上，有時醫師也會開益生元給病人使用，緩解腸胃不適的現況。
食用益生元，本身也有盡量不要在睡前3個小時用餐以外，整體精神狀態變好了，持續吃吃看，若有更多後續再與大家分享。
初乳益生元哪邊可以購買？
益生元有非常多的品牌也在販售，我個人目前是只有嘗試過溫食初的品牌，而他們的初乳益生元有符合HACCP及ISO22000生技大廠生產製作標準，非常安全，目前僅有在官網進行販售，若有在其他相關通路看到的話，很有可能是仿冒的，要特別小心。
腸胃健康真的非常重要，如果你也像我一樣，年近三十或是超過三十，想要好好對自己的健康負責，不妨可以試試看食用益生元，從人體腸胃根本下手，提供身體好菌對的營養成分，補給每日的精神幫浦，成為免疫力超強的健康寶寶！
溫食初官方網站 https://www.yung-chiao.com.tw/products/colostrum-prebiotics
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