被討厭的勇氣 岸見一郎 古賀史健
所有的煩惱都來自於人際關係
你真的討厭自己嗎？你可能會說：「因為我很不會講話，所以我都沒朋友。」
阿德勒則提出了一個不同的見解。我們之所以討厭自己，是因為過分害怕在人際關係中受傷，所以為了避免被傷害，於是乾脆變成一個不跟別人建立關係的人就行了，方法就是：「找到自己的缺點，討厭自己。」
沒錯，一旦踏出與人建立關係的那一步，難免會受到傷害，但這些路程充滿意義，而這些傷痕紀錄著我們的故事的同時，也為未來寫下一篇優美的序。
為什麼我腦子裡總是充滿無限的自卑？
人類是在無能為力的狀態下來到世界上的，為了擺脫這種無力的狀態，便有了普遍的需求和欲望，也就是「向上心」的展現。而不健康的自卑感，是因為與他人比較後，得到在人際關係下所產生的一種「主觀的自卑感」。我們不是真的不好，而是經過比較以後，覺得自己不好。
不要陷入與別人比較的世界，一旦人意識到競爭或勝負，必定會產生自卑感，當自己又一直處於競爭關係中，世上一切都會被視為敵人，最可怕的就在於，就算你不是輸家，就算你一直獲得勝利，但只要你置身於競爭之中，內心就無法獲得片刻安寧。
健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，必須逃離競爭的世界，與跟「理想中的自己」比較，便能讓自己有源源不絕的動力，奮發向上。
停止認定別人的幸福就是自己的挫敗，讓自卑感成為向上努力的發電機。
充滿惡意的自卑情結
健全的自卑感，本是讓向上努力的發電機，但當自己沒有勇氣，以努力打拼這種健康狀態，去補足自卑感帶來的匱乏感時，就會開始把自卑感當作某種藉口安慰自己，形成自卑情結，就像是：
因為我學歷低，所以我無法成功。因為我長相醜陋，沒有女人愛我。因為我是女人，所以我升不了官。
只要我學歷好，我就能成功。只要我長相帥氣，就會有女人愛我。只要我是男人，我就會我升官。
怎麼處理這些人際關係的煩惱呢？
阿德勒的心理學是一種使用的心理學，它告訴我們每一個人，決定權都在自己手上。
切記，人生不是一場競賽，應該將每個人視為自己的夥伴，即使有惡意的情緒來臨，也不要聞之起舞，應該靜下心來去思考他發怒的情緒目的是什麼，我們都是自己人生的主窄者，嘗試不要再讓自己「因為別人怎麼樣，所以我怎麼樣」，在下一章節，會討論如何切割別人的課題，讓我們真正脫離在鬥爭比較的世界，在自己的軌道上專心奔馳，能把自卑感當作能量衝刺，不受干擾，暢心享受人生。
重複同件事情，期待不同結果產生的人絕對是瘋子。
這是愛因斯坦的名言，也是我想獻給想要改變的大家的一句話，不僅鼓勵著你們，也鼓勵著我，若不滿足於現狀，想要有更不一樣的未來，就必須做出改變，改變自己的想法，選擇不同的生活型態，這一切都需要勇氣，我們一起努力，加油！
▶︎ 延伸閱讀 – 被討厭的勇氣
一、快速脫離低潮，讓生命重上軌道
二、我可不可以不要喜歡自己
三、一個很難為自己而活的世代
四、我們不是不愛自己，而是太愛自己了
五、重複同件事情，期待不同結果產生的人絕對是瘋子
我是住在台北的藍先生，喜歡貓咪，喜歡看書，喜歡記下句子。我是一個分享家，分享生活的經驗、看完書的感受，很幸運可以跟你一起分享，如果喜歡我的文章可以幫我分享，是對我繼續創作的鼓勵呦，希望我的文字能讓你感受到「叮」的感動時刻。