《被討厭的勇氣》 當人生低潮到無能為力，它就是你應該馬上翻開的一本書，用簡單的方式述說各種人生議題，讓心理學變得簡單。這本書不會提供解答，而是透過哲學家及年輕人的對話，引導思考。
我是在十八歲的時候看到這本書，因為在愛情上遇到好幾次解不開的套，每每翻開都有不一樣的驚喜，讓我走出傷痛之屋，後來才發現能讓自己重新站起來的，只有自己。
這本書在台灣一直在排行榜之中不是沒有原因，絕對值得你看下去，用力體會箇中滋味！這個世界很簡單，每個人都能幸福，只要你能擁有被討厭的勇氣，就能自由地活出自己。
STEP 1 / 認知所有的煩惱都來自於人際關係
孤單是一個很普遍的情緒，會感到孤單寂寞，是因為感受到被社會排除在外，那些全都是在我們跟別人互動的人際關係中產生的結果，不管是哪一種形式的煩惱，裡面一定都有別人的因素介入其中。
我討厭自己。
「因為我不會講話，所以我都沒朋友。」
不善言語，是因為害怕在人際關係中受傷，所以乾脆變成一個不跟別人建立關係的人就行了—開始找自己的缺點，找不到就建立很多個缺點，讓自己看起來不堪。
與人建立關係難免會受到傷害，但這些路程充滿意義，而這些傷痕紀錄著我們的故事的同時，也為未來寫下一篇優美的序，一起學習提起勇敢改變我們的生命。
STEP 2 / 學習與自卑感相處
人類是在無能為力的狀態下來到世界上的，為了擺脫這種無力的自卑感，便有了普遍的需求和欲望，也就是「向上心」的展現。而不健康的自卑感，是因為與他人比較後，得到在人際關係下所產生的一種「主觀的自卑感」。我們不是真的不好，而是經過比較以後，覺得自己不好。
在意長相的只有自己，停止無謂比較
人一旦意識到競爭或勝負，必定會產生自卑感，陷入與別人比較的世界，世上一切都會被你視為敵人，就算你一直獲得勝利，你也會因為怕失去皇冠，內心永遠無法獲得片刻安寧。
健全的自卑感是與「理想中的自己」比較，讓自己有源源不絕的動力，奮發向上，我們都要停止認定別人的幸福就是自己的挫敗，讓自卑感成為向上努力的發電機。
STEP 3 / 放下受害者的武器
健全的自卑感，本是讓向上努力的發電機，但當自己的心理狀態不足抵抗來自自卑感帶來的匱乏感時，人就會啟動防護機制，開始把自卑感當作某種藉口安慰自己，形成「自卑情結」。
因為我學歷低，所以我無法成功。因為我長相醜陋，沒有女人愛我。因為我是女人，所以我升不了官。
讓自己成為一種理所當勞的受害者
提及的因素的確是會有影響，但本身並沒有完全的因果關係，為了保護自我，而沈浸在「因為A，所以達不到B」的自卑情結，活在自己建造的藉口牢獄之中，久了久之，這些自卑情節帶來的無力感將會炸裂，發展成另外一種「優越情結」。
STEP 4 / 逃離狂妄的自以為是
愈是自傲的人，心裡愈是自卑
無法再承受更多的自卑感，於是編造人生謊言，創造自己很優秀似的優越感，並且為了讓自己心裡舒暢，會保持現況，甚至對現況無法自拔，這就是「優越情節」。
只要我學歷好，我就能成功。只要我帥，就會有女人愛我。只要我是男人，我就會升官。
除非你下定決心鼓起勇氣改變自己的生活型態，但你必須要知道，擺脫這些惡夢，等待我們的未來，是無與倫比，不要抗拒那些缺陷，那都是我們，我們要學著接受自己。
重複同件事情，期待不同結果絕對是瘋子
阿德勒的心理學是一種使用的心理學，它告訴我們每一個人，決定權都在自己手上，這是我們的人生，我們自己活！
即使連愛因斯坦都要吃苦，我們也要持續努力，也是我想獻給想要改變的大家的一句話，不僅鼓勵著你們，也鼓勵著我，若不滿足於現狀，想要有更不一樣的未來，就必須做出改變，改變自己的想法，選擇不同的生活型態，這一切都需要勇氣，我們一起努力，加油！
我是住在台北的北藍先生Vic，喜歡貓咪，喜歡看書，喜歡有溫度的對談，閱讀時習慣記下句子，熱愛分享，以「故事」之名連結彼此，如果喜歡我的文字，分享出去或是追蹤我的粉專及Instagram都是對我繼續創作的鼓勵！同時我也有在經營PODCAST，搜尋「北藍先生」收聽—你的故事我來說。
