前面的改造人生計畫你看過了嗎？
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我是在十八歲的時候看到這本書，因為在愛情上遇到好幾次解不開的套，每每翻開都有不一樣的驚喜，讓我走出傷痛之屋，後來才發現能讓自己重新站起來的，只有自己。
第一 / 認知所有的煩惱都來自於人際關係
「因為我不會講話，所以我都沒朋友。」
不善言語，是因為害怕在人際關係中受傷，所以乾脆變成一個不跟別人建立關係的人就行了—開始找自己的缺點，找不到就建立很多個缺點，讓自己看起來不堪。
與人建立關係難免會受到傷害，但這些路程充滿意義，而這些傷痕紀錄著我們的故事的同時，也為未來寫下一篇優美的序，一起學習提起勇敢改變我們的生命。
第二 / 學習與自卑感相處
人類是在無能為力的狀態下來到世界上的，為了擺脫這種無力的自卑感，便有了普遍的需求和欲望，也就是「向上心」的展現。而不健康的自卑感，是因為與他人比較後，得到在人際關係下所產生的一種「主觀的自卑感」。我們不是真的不好，而是經過比較以後，覺得自己不好。
在意長相的只有自己，停止無謂比較
第三 / 放下受害者的武器
健全的自卑感，本是讓向上努力的發電機，但當自己的心理狀態不足抵抗來自自卑感帶來的匱乏感時，人就會啟動防護機制，開始把自卑感當作某種藉口安慰自己，形成「自卑情結」。
因為我學歷低，所以我無法成功。因為我長相醜陋，沒有女人愛我。因為我是女人，所以我升不了官。
讓自己成為一種理所當勞的受害者
第四 / 逃離狂妄的自以為是
愈是自傲的人，心裡愈是自卑
只要我學歷好，我就能成功。只要我帥，就會有女人愛我。只要我是男人，我就會升官。
除非你下定決心鼓起勇氣改變自己的生活型態，但你必須要知道，擺脫這些惡夢，等待我們的未來，是無與倫比，不要抗拒那些缺陷，那都是我們，我們要學著接受自己。
重複同件事情，期待不同結果絕對是瘋子
阿德勒的心理學是一種使用的心理學，它告訴我們每一個人，決定權都在自己手上，這是我們的人生，我們自己活！
即使連愛因斯坦都要吃苦，我們也要持續努力，也是我想獻給想要改變的大家的一句話，不僅鼓勵著你們，也鼓勵著我，若不滿足於現狀，想要有更不一樣的未來，就必須做出改變，改變自己的想法，選擇不同的生活型態，這一切都需要勇氣，我們一起努力，加油！
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