《被討厭的勇氣》所有的煩惱都來自於人際關係(二)

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  • Post last modified:2020 年 6 月 30 日

被討厭的勇氣 岸見一郎 古賀史健

當人生低潮到無能為力,被討厭的勇氣 是你現在應該翻開的一本書,用最簡單的方式說各種人生議題,讓心理學變得簡單,它不給你解答,而是透過哲學家及年輕人的對話,引導著我們思考。我是在很年輕的時候看這本書的,因為愛情,遇到好幾次解不開的套,每每翻開都有不一樣的驚喜,讓我走出傷痛之屋,當我面對真相,我可以滿是勇氣拉自己一把,後來才發現到後來,能讓自己重新站起來的,只有自己。
這個世界很簡單,每個人都能幸福,只要你能擁有被討厭的勇氣就能自由地活出自己。
這本書在台灣一直在排行榜之中不是沒有原因,絕對值得你看下去,用力體會箇中滋味。

所有的煩惱都來自於人際關係

孤單是一個很普遍的情緒,寂寞也是。會感到孤單寂寞,是因為感受到被這些圍繞在自己身邊的社會排除在外時,所產生的負面情緒,而所有的煩惱都是在我們跟別人互動的人際關係中產生的結果,不管是哪一種形式的煩惱,裡面一定都有別人的因素介入其中。
我討厭自己。

你真的討厭自己嗎?你可能會說:「因為我很不會講話,所以我都沒朋友。」
阿德勒則提出了一個不同的見解。我們之所以討厭自己,是因為過分害怕在人際關係中受傷,所以為了避免被傷害,於是乾脆變成一個不跟別人建立關係的人就行了,方法就是:「找到自己的缺點,討厭自己。」

沒錯,一旦踏出與人建立關係的那一步,難免會受到傷害,但這些路程充滿意義,而這些傷痕紀錄著我們的故事的同時,也為未來寫下一篇優美的序。

為什麼我腦子裡總是充滿無限的自卑?

人類是在無能為力的狀態下來到世界上的,為了擺脫這種無力的狀態,便有了普遍的需求和欲望,也就是「向上心」的展現。而不健康的自卑感,是因為與他人比較後,得到在人際關係下所產生的一種「主觀的自卑感」。我們不是真的不好,而是經過比較以後,覺得自己不好。

「會在意你長相的只有自己。」

不要陷入與別人比較的世界,一旦人意識到競爭或勝負,必定會產生自卑感,當自己又一直處於競爭關係中,世上一切都會被視為敵人,最可怕的就在於,就算你不是輸家,就算你一直獲得勝利,但只要你置身於競爭之中,內心就無法獲得片刻安寧。

健全的自卑感並不是和別人比較而產生的,必須逃離競爭的世界,與跟「理想中的自己」比較,便能讓自己有源源不絕的動力,奮發向上。

停止認定別人的幸福就是自己的挫敗,讓自卑感成為向上努力的發電機。

充滿惡意的自卑情結

健全的自卑感,本是讓向上努力的發電機,但當自己沒有勇氣,以努力打拼這種健康狀態,去補足自卑感帶來的匱乏感時,就會開始把自卑感當作某種藉口安慰自己,形成自卑情結,就像是:

因為我學歷低,所以我無法成功。
因為我長相醜陋,沒有女人愛我。
因為我是女人,所以我升不了官。
提及的因素的確是會有影響,但本身並沒有完全的因果關係。不是每個學歷低的人都無法成功,對吧?沈浸在「因為A,所以達不到B」的自卑情結中,會慢慢適應無能為力,活在自己建造的藉口牢獄之中,即使對現在的生活型態有點不滿或不方便,還是覺得維持現狀比較輕鬆愉快。久了久之,這些自卑情節帶來的無力感將會炸裂,發展成另外一種「優越情結」,演變成
只要我學歷好,我就能成功。
只要我長相帥氣,就會有女人愛我。
只要我是男人,我就會我升官。
吸食著自己很優秀似的優越感,深深無法自拔,才會有人說:「愈是自傲的人,心裡愈是自卑。」真正有自信的人,是不會自大自誇的,因為有強烈的自卑感,必須得變得驕傲去遮掩,誇耀自己是優秀的,怕身邊的人沒有會認同發現。 一旦習慣這些藉口下的自己,為了讓自己心裡舒暢一些,就必須永遠都需要這些狀態,一種吸毒般的上癮,除非你下定決心鼓起勇氣改變自己的生活型態,這一切不會太簡單,會有初始的戒斷症狀阻饒著你,但你我都知道,擺脫這些惡夢,等待我們的未來,是無與倫比。

怎麼處理這些人際關係的煩惱呢?

阿德勒的心理學是一種使用的心理學,它告訴我們每一個人,決定權都在自己手上。

切記,人生不是一場競賽,應該將每個人視為自己的夥伴,即使有惡意的情緒來臨,也不要聞之起舞,應該靜下心來去思考他發怒的情緒目的是什麼,我們都是自己人生的主窄者,嘗試不要再讓自己「因為別人怎麼樣,所以我怎麼樣」,在下一章節,會討論如何切割別人的課題,讓我們真正脫離在鬥爭比較的世界,在自己的軌道上專心奔馳,能把自卑感當作能量衝刺,不受干擾,暢心享受人生。

重複同件事情,期待不同結果產生的人絕對是瘋子。

這是愛因斯坦的名言,也是我想獻給想要改變的大家的一句話,不僅鼓勵著你們,也鼓勵著我,若不滿足於現狀,想要有更不一樣的未來,就必須做出改變,改變自己的想法,選擇不同的生活型態,這一切都需要勇氣,我們一起努力,加油!

我是住在台北的藍先生,喜歡貓咪,喜歡看書,喜歡記下句子。我是一個分享家,分享生活的經驗、看完書的感受,很幸運可以跟你一起分享,如果喜歡我的文章可以幫我分享,是對我繼續創作的鼓勵呦,希望我的文字能讓你感受到「叮」的感動時刻。