《被討厭的勇氣》五大法則脫離低潮,讓生命重上軌道,勇敢做自己,和自卑感說再見!心理學金句改變人生!

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  • Post last modified:2021 年 5 月 23 日
被討厭的勇氣
《被討厭的勇氣》 當人生低潮到無能為力,它就是你應該馬上翻開的一本書,用簡單的方式述說各種人生議題,讓心理學變得簡單。這本書不會提供解答,而是透過哲學家及年輕人的對話,引導思考。

我是在十八歲的時候看到這本書,因為在愛情上遇到好幾次解不開的套,每每翻開都有不一樣的驚喜,讓我走出傷痛之屋,後來才發現能讓自己重新站起來的,只有自己。

這本書在台灣一直在排行榜之中不是沒有原因,絕對值得你看下去,用力體會箇中滋味!這個世界很簡單,每個人都能幸福,只要你能擁有被討厭的勇氣,就能自由地活出自己。
被討厭的勇氣

陷入無能為力的決定思維

你也有那種提不起勁的感覺嗎?那是一種無能為力的無力感,想要站起來卻雙腳癱軟。

這些影響都是存在的,但不是必然的

每個人都有過去,所以的現在都是來自於過往發生的事情而有了現在的設定,或許你因為被劈腿而不再相信愛情、或許你因為被欺騙而失去對朋友的信任,我們無法否認那些傷害,卻可以抑制它持續影響我們。

你陷入「決定論」的思維了嗎?當我們認為過去所發生的事情影響著我們,其實也同時間扼殺了我們對於自己的掌控權,讓過去所有發生的事情持續決定未來,因此那種潛意識浮出的無能為力,更會讓我們無法改變現況,並開始覺得活在這個世界上毫無希望。

被討厭的勇氣
「無論任何經驗,他本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊,也就是心理創傷而痛苦,而要從過程中獲取經驗值,並賦予意義。」

過度解釋過往、依賴過去

不是你經歷了什麼,而是如何去解釋。

不是每個被家暴的小孩都有社交障礙、不是每個跳舞的孩子都不會變壞,人是可以改變的,我們都可以變幸福!我們可能會有相同的經歷,像是出生家暴的家庭、被劈腿的痛哭、遭受朋友的背叛等,但問題不是我們經歷了什麼,重點就在於我們自己如何解釋那段過去,

  • 我出生在單親家庭,從小沒有母親,我冷血,毫無情感可言。
  • 我出生在單親家庭,生活不容易,我要更加努力。
  • 我出生在單親家庭,婚姻到後來一定會破碎,我不相信愛情。
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客觀事實會有不同的主觀解釋

同樣都是單親家庭的身份,就可能無數種不同的主觀解釋,而這些不同很有可能就造就了多元的人格發展,也就是——過去發生的事情,由自我來定義。

通過賦予過往特定事件意義,去合理化現在自己的存在,無論之前你的人生發生了什麼事情,那對你現在要怎麼過日子一點影響都沒有,創傷存在,但我們是有能力改變的!只要我們拿回對於人生的主控權!就更有勇氣去面對自己的人生!

被討厭的勇氣

眼中裝有複雜的濾鏡

我們都住在一個各自賦予其意義的主觀世界,每個人心目中的蘋果長的絕對不一樣。

如果你覺得世界很複雜,那是你看待所有事情都很複雜,不代表世界真的很複雜。十八度的井水,在夏天是冰涼愉快,在冬天卻是冰冷無疑,相反來說,我們只要切換眼中的濾鏡,瞬間就可以改變身旁的世界是什麼模樣。

如果你覺得這是個悲慘的世界,那是你因為你的腦袋盡是悲慘的想法,的確環境有所謂的優劣之分,但最重要的都是你腦袋的恆溫器在決定一切。

被討厭的勇氣

失去勇敢幸福的力氣

現在的自己甘於現狀嗎?現在的自己幸福嗎?如果答案是否定的,除了擺脫讓人不可動彈的決定論以外,我們應該怎麼辦?

人常常有種種不滿,卻不敢改變,是因為保持現狀的我比較輕鬆。如果選擇了新的生活型態,走出了舒適圈,充滿不確定的環境會讓自己不安,即使你知道這是通往幸福的道路,你還是會卻步不前。

找出那個讓你失去勇氣的原因,並且認清事實,學習用自身的自由意志去改變生命,顛覆「因果論」,你會開始有權力選擇你想過什麼的生活,遵行「目的論」,開始為自己的生活負責任。

被討厭的勇氣

不敢面對人生謊言

最單純的目標,也就是該做的事情明明就在眼前,卻常常會幫自己找一些「不去做的理由」,把自己的人生搞複雜的都是自己,就像是:

有一個上班族一直很想要寫部落格,卻沒有寫出什麼作品,他認為一切是因為工作太忙,如果有更多的時間的話,他一定可以成功—於是他活在「只要時間夠的話,我可以做到」的可能性。

後來有時間了,他便開始尋找其他理由,其實他真正害怕的是,自己的文章被人批評,更不想面對自己可能不適合寫文章的事實,而這是2018年的我,直到我開始努力改變,我才能在此繼續創作!

被討厭的勇氣

重複同件事情,期待不同結果絕對是瘋子。

即使連愛因斯坦都要吃苦,我們也要持續努力,也是我想獻給想要改變的大家的一句話,不僅鼓勵著你們,也鼓勵著我,若不滿足於現狀,想要有更不一樣的未來,就必須做出改變,改變自己的想法,選擇不同的生活型態,這一切都需要勇氣,我們一起努力,加油!

我是住在台北的北藍先生Vic,喜歡貓咪,喜歡看書,喜歡有溫度的對談,閱讀時習慣記下句子,熱愛分享,以「故事」之名連結彼此,如果喜歡我的文字,分享出去或是追蹤我的粉專及Instagram都是對我繼續創作的鼓勵!同時我也有在經營PODCAST,搜尋「北藍先生」收聽—你的故事我來說。