出社會邁入第七年，為了保持體態與身體健康，維持著一週4練的健身強度，週末如果天氣不錯，又剛好有閒暇時間，就會去河堤大道跑個10km。這種生活模式完全切合我小時候幻想的上班族生活，擁有穩定的工作加上規律的運動，只是看似美好的生活，卻沒有料想到運動後的痠痛會如此折騰。
為了讓自己穿衣服好看，重訓是我主要的運動項目，但很特別的是，每次運動完的當下或是隔天，酸痛感尚可接受，常常在第二天的時候，我的身體出現天崩地裂的痠痛，那種痠痛感甚至接近病懨懨的軟爛狀態，才讓我知道了「延遲性肌肉痠痛」(DOMS)的存在，而這些疼痛感更讓我敬佩起那些IG大肌肉網紅，難以想像他們到底是經歷了什麼走到今天。
運動痠痛的真相？什麼是延遲性肌肉痠痛？
延遲性肌肉疼痛（DOMS）是指在激烈的運動後，肌肉會感到痠痛、僵硬和疼痛，通常在運動後的 24-72 小時內發生。雖然它是一種暫時性的症狀，並且不會對身體造成長期的損害，但那種疼痛感真的會讓人生不如死。
運動目標可能會隨著時間逐漸抬升，當你在挑戰新的運動目標，例如半馬、或是新的重量的時候，時常會被因為強度增強所帶來的痠痛感弄的隔天早上無法起床——我們可以透過很多方式得到舒緩：休息、或是泡熱水澡促進血液循環與代謝。
我們也可以透過運動按摩，根據肌肉的走向有「節奏」的、不同「手法」跟不同「壓力」的在軟組織上增加循環、降低肌肉的僵硬張力以及神經興奮性，但先警告各位這可是非常有感(痛)！！！
蔻仙詩葡萄糖胺乳霜，一擦有感消除疲勞
以我目前的運動強度來說，單靠休息與熱水澡已經無法讓我快速恢復良好狀態，因此近期我都會搭配一個月一次的運動按摩舒緩肌肉僵硬的張力，但運動按摩真的是太讓人想要當場投胎。
為了讓我每個月一場的運動按摩疼痛感降低，運動完的收操與拉筋我都會做得比較確實，現在也會搭配一些痠痛藥膏加強，希望可以讓我在更純粹的享受運動完的多巴胺派對——今天要和大家開箱TRoY Bro 特洛伊健身網紅推薦使用的蔻仙詩 葡萄糖胺乳霜。
第一次聽到「蔻仙詩葡萄糖胺乳霜」的時候，真的是滿臉問號，葡萄糖胺有什麼功效？再來是乳霜是拿來擦臉的嗎？透過TRoY Bro的介紹才得知：「很多時候身體還有力氣，卻沒有辦法挑戰新的重量，這個時候可能是我們的關節肌肉過於疲勞了！」
蔻仙詩葡萄糖胺乳霜擁有和保養品乳霜相當的質地，非常好推開，肌膚非常好吸收，不會粘膩。高達10%的葡萄糖胺能夠透過塗抹患部的方式，舒緩關節肌肉的不適感。直接塗抹的效果隔天就相當有感，因為我個人理解筋膜的紋理，因此塗抹葡萄糖胺乳霜會搭配按摩。
實測有效！我背部的引體向上一直卡在單次連續6下，在我連續使用2週蔻仙詩葡萄糖胺乳霜後，我的成績終於突破到單次9下，只能說有時候不是肌肉沒長、或是自己不夠努力，就只是肌肉累了。
蔻仙詩葡萄糖胺乳霜適用於人體各個部位(腰部、背部、腿部、肌蓋、手肘、肩頸)，除了一般運動以外，像我這種成天在電腦桌的可憐上班族，肩頸與手肘前側的肌肉時常非常緊繃，也非常適合使用葡萄糖胺乳霜舒緩肌肉不適，其沒有添加西藥，因此每日使用也是沒有問題的。
為了讓自己達到跟韓國歐巴一樣的體態，我一定要學會與痠痛共存。不僅要吃得好、睡得好，我相信在運動後的拉筋、一個月一次的運動按摩、以及葡萄糖胺乳霜的使用下，我一定可以讓運動這件事情更加事半功倍。
另外，蔻仙詩葡萄糖胺乳霜目前有兩種尺寸：50ml和100ml，提供給消費者自行選擇。
