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錢可以帶來幸福嗎？無庸置疑的是，它為我們排除了基本生存問題，讓我們更自由地選擇娛樂，只是金錢真的是幸福的本質？試想學生時期，我可以因為拿到奶奶給的三十元，因為買一包炸薯條小辣而開心一整天；事到如今，就算我把所有水電房租繳清，不看存款的話，即使手中仍然握有三張千元鈔票，我仍然感受到空虛。
那麼「人在什麼時候感到最快樂呢？」，今天要介紹的是一本看似簡單卻富含哲理的心理學書籍《心流》。資本主義底下，人必須要自己負責，Word hard已經是每個人的生活日常，為了追求高績效或是速率，商業人士開發了各種工作法、子彈筆記或番茄鐘時間管理法，心流也是近期竄起的名詞，它意旨最有效率的工作方法，是一個人全心全意投入一件事，做事情由如行雲流水一般，忘卻自我。
為什麼我們感受不到幸福了？
地球之於宇宙，或是人類之於地球，都讓我們有極大的無力感，那是一種存在的恐懼，懷疑自己的價值，那些情緒讓我們開始需要幸福以及快樂的事情，於是世界發展出各式各樣的神話以及信仰，試圖將內在秩序的混亂聚集在一塊，而這樣的內在匱乏到了資本主義時，生活品質、財富、名車豪宅、地位權力等等，就被定義成幸福的指標。
太陽王路易十四皇宮裡沒有浴室、中古世紀最有錢的人家找不到椅子，為什麼在現代家家戶戶都有著浴室及桌椅的當下，我們還是覺得在焦慮與無趣中自轉？我們人類隨著生活富足、要求也愈來愈高，過的愈是舒適，我們就開始將幸福的標準往上抬升，那麼我們所追求的幸福就只是堆滿貪婪的無底洞而已嗎？
既然如此，那麼幸福應該拿什麼作量衡？不分男女老少、種族、國籍或是信仰，其實每個人都有屬於幸福的能力，就叫「心流」，發生在一個人全神貫注於某件事情而達到渾然忘我的境界時，那就是最優體驗，每個人都有的幸福能力。
社會是一個充滿焦慮的環境
要抵抗現代生活中的焦慮與沮喪，就是要讓自己盡量不受社會環境影響，你記不記得小時候老師常常會說服孩子說：「只要你好好上課學習，對未來是有好處的。」或是公司老闆也常常告訴新鮮人，你們要有耐心才有辦法步步高升。事到如今，我們究竟兌現了那顆糖果了嗎？又或著是打開糖果紙後，發現裡面什麼都沒有。
我們每個人都盤旋在各種話術裡頭，於是慢慢成為追求認可的奴，正是因為滿足不了所有人，我們才會愈焦慮，而真正的解法是我們必須學會控制意識，才有辦法擺脫這些假面，真正找到幸福。
如何控制意識，你有控制現實的能力
控制意識，聽起來很像是在科幻電影《露西》才做得到的事情，不過意識本身其實很好理解，構成意識的事件是我們看見、感覺、思考、渴望的事物，它會依照我們可以控制並使用的資訊呈現而已，只是神經系統有限，它在特定時間內能處理的資訊就是這麼多，如果沒有即時處理，很快就會被新來的事情給擠出去。
一個人可以經歷的就是這麼多而已，因此篩選進入我們意識的資訊就變得非常重要，簡單來說，我們如何支配注意力即決定了生命內容與品質；控制意識要讓自己有一個精準的目標，並且全神貫注，就可以擺脫焦慮，體會悵然的心流感受。
心靈力量的訓練？我又不是奇異博士
意識就像海綿一樣，吸收所有外在環境或是神經系統得到的感知資訊，但因為它不具有排他性，因此意識等同於從出生到死亡所聽見、看見、感覺到、期待的、受苦的一切事件的總和。
不過，意識並不是自然的反射反應，他可以透過訓練決定自己想要什麼生活體驗，就比如說，當我們血糖濃度降低，我們會產生找東西吃的意圖，當我們真的去進食時，行為雖然看起來像是順從生理需，但事實上，我們也可以忽略飢餓帶來的不適感，就取決於我們有沒有更強烈的意圖（絕食或減肥）
雖然意識照單全收，但是我們的意圖是自由的，所有的意圖都是按照內心裡的目標等級來安排優先次序。而像這樣的子訓練一點都不罕見，每個專家都是自己領域的佼佼者，都擁有自己專業的心流模式。
心流是什麼？意識秩序與意識失序
心流只是避免大腦受到大量茲衝擊的減法嗎？正因為進入心流狀態除了需要特定的目標及全神貫注，太困難(焦慮)或是太簡單(無聊)都不是好媒介，它本身還需要有一點難度——當世界變得愈來愈可預測的時候，生活就會喪失挑戰，缺少了挑戰，生命就不再有意義。
因此，想要進入心流狀態，首先就是要挑選好的環境或媒介，或是改變我們對它的心態。如書中舉例，為了提升安全感，你可以準備一把槍，讓外在環境目標一致，又或者我們可以試著與自己溝通，好讓自己更有安全感，理解本來就沒有絕對的安全，風險根本無法除去的狀況下，缺乏安全感就不至於對幸福帶來太大威脅才對。
心流的上癮性，別讓精神熵毀了你
心流的體驗猶如失去時間感一般來，淋浴著奮力投入的成就感。也正因為心流可以消除我們的精神熵(缺乏外界高品質能量的輸入，人的精神狀態會自動自發地趨於混亂、渙散、無序)，這樣的舒適感容易讓人上癮。
常見的青少年犯罪，像是偷車、蓄意握害或行為粗暴都和日常生活中缺乏心流體驗有關，他們缺少有意義的挑戰，或是發展技能的機會。當我們無所事事或是失戀後失去生活重心的時候，此時最好的建議就是讓自己忙碌，讓時間沖淡精神熵，也同時尋找新的方向，好讓自己的精神能量投入其中，重新獲得掌握感，即使他是奴隸，內心還是自由的。
