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俗話說「臉蛋就是男性夏日最好的穿搭」，學會如何保養肌膚，已經是現代Z世代男性的顯學，乾淨整潔的男士能夠給人良好的第一印象。
我個人是從業美妝保養產業產品6年的行銷人士，接觸過的產品不上百種，有肌膚問題的男性，無非是覺得保養是一件很「女生」的羞澀的事，即使頂著一臉爛痘也要裝MAN、不然就是使用了廣告上標榜超強力的清潔洗面乳，整張臉已經被磨成薄皮變成了極度敏感肌，洗臉的學問可以很深、也可以很簡單。
在挑選洗面乳上，我們必須要先簡單理解男性肌膚的特點，希望可以透過這篇文章提醒各位男性，保養為何要趁早開始以及如何正確挑選洗面乳，若完全懶得理解，也可以直接使用我推薦的三款ppt、Dcard 男士推薦的胺基酸洗面乳。
先不提洗面乳推薦⋯我們如何檢測自身的膚質？
在任何人推薦任何洗面乳給你之前，我們都要在內心向自己發問：「我是什麼膚質，我適合使用什麼樣的產品？」檢測膚質的方法很簡單，只需要在晚上洗完臉後，不塗抹任何保養品，觀察第二天早上的肌膚油脂分布狀況。
人體不同部位的皮脂分泌量各有不同，一般而言，因應台灣的濕熱氣候，常有T字區（額頭、鼻子、下巴）出油的說法。若肌膚幾乎沒有分泌油脂，甚至有感覺到明顯乾燥、緊繃，或出現脫屑狀態，就是乾性肌膚；若肌膚有大量出油，整臉都有油膩感，則是油性肌膚；若肌膚(尤其是兩頰)出現了雙頰泛紅、刺癢等狀況，則是棘手的敏感肌膚。
膚質也並非全臉一致，這種肌膚又稱為混合肌。像我自己個人在大學時期是混合T字油，長期在外運動，流汗髒污累積，鼻頭都會容易爆粉刺，整張臉爛到不行；後續出社會工作以後，開始戒糖、少鹽，甚至加入規律運動，才發現我的根本肌膚是乾肌，只要學習如何適合溫和洗淨以及補水，肌膚就會處於穩定的狀態——檢測膚質最基本的生活常識，臉部肌膚會因為身處的環境、生活飲食習慣及對肌膚的保養方式而有所改變。
臉部出油、毛孔粗大？男士肌膚3大特點
相信每個男孩都有經歷過一個時期，上網搜尋「如何保養皮膚」看到五花八門的部落客文章，清一色都是由女性部落客撰寫而成，怎麼能依照女生的肌膚保養方式以偏概全呢？男性的皮膚通常比女性更厚，毛囊也更大更活躍，這也是得男性在任何時期都比較容易出油以及出現粉刺，這都是因為男士肌膚的以下3大特點——
男士肌膚特點1. 角質層較厚
男性角質層比女性肌膚厚20%，而內部肌膚含水量卻只有女性的50%，因此男性肌膚大多都是「外油內乾」；而男性肌膚也因為含有較多的膠原蛋白，常可以看到明明沒在保養，肌膚狀態還是維持很年輕、好像不差的狀態，但只要隨著年齡增長，肌膚膠原蛋白開始大量流失，肌膚狀況就會是雪崩式驟變，瞬間老了好幾歲。
男士肌膚特點2. 油脂分泌旺盛
受到男性賀爾蒙影響，男性出油約高於女性40-70%，尤其在10-30歲最為加劇，且近80%男性屬於油性、混合性偏油的膚質；而隨著年齡增長，男性皮脂分泌量並不會減少，因此無論哪種年紀的男性，都會出現毛孔粗大、黑頭粉刺的問題。當然也不是每個男性都是大油肌，以我個人而言，就不是男性賀爾蒙極度旺盛的男性，鼻頭仍有油滋滋的宿命，但其他部位則是沙漠肌。
男士肌膚特點3. 油飲食習慣影響
男性大多偏好高蛋白質、高油脂類的食物，尤其又因為男士多有重訓攝取大量蛋白質的習慣。我曾經在某個時間為了要增肌，每一天會攝取自身體重2.5倍的蛋白質，這樣的飲食習慣，直接讓我的臉部肌膚暴走，我並沒有控制好肌膚大量出油的狀況，不到一個月就長了6顆痘痘。
洗面乳的挑選會影響膚質嗎？什麼成分真的不能用！
保養產品中，我最重視的除了精華液之外，就是洗面乳。洗面乳作為清除老廢角質以及表面髒污的核心角色，眾多男士都可能依照自身出油問題而挑選清潔力強的洗面乳，但過強的去油功效，很可能導致肌膚油水失衡，反而引起肌膚保護機制——大量出油。我很多身邊的朋友都自油肌，直到更換成溫和的胺基酸洗面乳以及妥善補水以後，才發現自身根本就是乾肌，這樣的例子簡直數不清。
NG成分 1——皂基類商品
皂，是由油脂與鹼劑反應生成的，成分表中如果同時出現「脂肪酸+鹼劑」，就是皂化配方，雖然不想引戰——但我個人真的很不推薦市面上的曼秀雷敦藥用抗痘美白洗面乳，其成分就包含月桂酸、棕櫚酸、氫氧化鉀、氫氧化鈉。
皂化型洗臉產品都會像是平常使用肥皂洗手的感覺，去脂力很強，洗完有種非常乾淨的感覺，而後隨即迎來的乾澀緊繃感，就是過度清潔的警訊，若我們長期使用皂基性洗面乳，可能會因為破壞肌膚表層的保護機制(皮脂膜)，造成油水失衡，肌膚防禦力減弱，長期下來，肌膚逐步粗糙老化，內憂外患問題多。
NG成分 2——SLS/SLES 表面活性劑
SLS/SLES 常常應用在男士潔面乳、抗痘洗面乳當中，會讓臉洗的太乾淨，以致於緊繃、乾澀，長期下來對肌膚造成傷害，加速老化；痘痘粉刺肌膚，也容易因過度清潔使皮脂膜遭到破壞，反而愈洗愈嚴重。
市面上Nivea 妮維雅男士 玻尿酸10效維他命潔面乳就有添加這個成分Sodium Laureth Sulfate 月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽。
男士洗面乳推薦——胺基酸成分洗面乳，溫和洗淨好幫手
胺基酸界面活性劑多為天然成分，大多都是從植物中提煉出來的，像是甜菜、椰子、酪梨、還有燕麥等等，成分相對單純，酸鹼值通常介於pH5~7之間，屬於弱酸性或弱鹼性，與皮膚的 PH 值相近，溫和清潔，親膚性好，刺激性低，洗後乾淨又不會過於緊繃乾澀是挑選洗面乳的一大核心，也是胺基酸成分洗面乳最迷人之處。
以台灣市面上的商品來說，主要的胺基酸洗面乳，大多皆是使用以下的胺基酸界面活性劑：甲椰醯基牛磺酸鈉 (Sodium Methyl Cocoyl Taurate)、月桂醯谷氨酸鈉 (Sodium Lauroyl Glutamate)、椰油醯甘氨酸鉀 (Potassium Cocoyl Glycinate)、椰油醯甘胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Glycinate)、椰油醯基丙胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Alaninate)、椰油醯基谷氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Glutamate)、椰油醯基丙氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Alaninate)挑選自標榜胺基酸洗面乳的產品時，可以注意看看成分標示中，有沒有以上的成分。
胺基酸成分洗面乳推薦1. BOWIL 超淨化保濕洗面乳
BOWIL超淨化保濕洗面乳，胺基酸介面劑使用月桂醯谷氨酸鈉(Sodium lauroyl glutamate)，胺基酸濃度23%。其中還有添加LA MER海洋拉娜保濕明星成份Trehalose海藻醣，能夠能幫助胺基酸清潔後的臉臉不至於過於緊繃。
蔻仙詩集團專利Ollantein®極地抗老成分，能有效延緩老化、提升肌膚穩定，BOWIL超淨化洗面乳非常適合30歲前後的男人。
胺基酸成分洗面乳推薦2. 男研堂 胺基酸多功能洗面乳
男研堂胺基酸多功能洗面乳使用日本Amisoft®有機原料，30%高濃度胺基酸界面活性劑，打著「溫和清潔」的名號，果真有保濕力卻不致黏膩，洗完後會有一層說不出來的水嫩感。
男研堂胺基酸多功能洗面乳整體成分相當單純，雖然有添加香精，但使用上並沒有過敏現象，適合入門保養的男性使用，也適合基礎膚況中間的人使用，它可以維持膚況，並輕微改善肌膚不穩定的狀況。
胺基酸成分洗面乳推薦3. 薇佳 全能胺基酸洗卸慕斯
薇佳 全能胺基酸洗卸慕斯，胺基酸介面劑同樣使用月桂醯谷氨酸鈉(Sodium lauroyl glutamate)，30%高濃度胺基酸擁有比較強的清潔力，附帶著卸一般外出髒污的效果，實測清潔後不會過於乾澀。
VitaBtech®七大維他命B複方精華——維他命B3(菸鹼醯胺)能夠強健皮膚屏障，減少發紅、斑點，甚至黑斑、維他命B6則是能夠有效控油、維他命B1/B2能夠針對撫平細紋、維他命B5/B9/B12則是可以舒緩、鎮靜泛紅現象。
男士保養品推薦——如何挑選洗面乳的學問，你學會了嗎？
對於男士而言，皮膚保養確實是一門學問。市面上琳琅滿目的保養品，讓人眼花繚亂，但要找到適合自己的那一款，則需要一番功夫。每個人的肌膚狀況各異，因此挑選保養品時應考慮自身的需求和特性。從清潔到保濕，再到修護，選擇適合自己的產品能夠幫助男士維持肌膚的健康和年輕。因此，花些時間和精力，找到最適合自己的肌膚保養品是值得的。
適當的保濕也是男士肌膚保養的重要一環，選擇質地清爽、不油膩的保濕產品能夠有效地維持皮膚水分平衡。總的來說，男士肌膚的保養需要更加專注和細心，但只要找到適合自己的產品，就能夠輕鬆擁有健康亮麗的肌膚。
